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sabato 20 novembre 2021

 Il tuo intestino è amico o nemico?

Il tuo intestino è amico o nemico?

Tutte le malattie iniziano nell'intestino ". Ippocrate fece questa affermazione più di 2000 anni fa. Da allora, molto è cambiato in medicina. Tuttavia, questa teoria rimane di grande interesse nella comunità medica, specialmente se si considera il terreno dell'individuo, quanto può essere robusto o meno il suo sistema immunitario e determinare i modi per trattare le nostre malattie croniche moderne.

Viviamo in un'epoca in cui avere una diagnosi di qualche tipo è comune quasi quanto avere un lavoro. Sentiamo i termini IBS , IBD , malattia autoimmune, squilibrio ormonale, artrite, allergie, emicrania, sclerosi multipla, asma, malattie neurodegenerative, eczema, depressione, obesità e così via.

Avere una diagnosi definitiva può certamente essere utile per noi avere una comprensione di cosa sta succedendo nel corpo e come potrebbe causare sintomi, ma nessuna di queste diagnosi in realtà ci dice perché .

E se capire l'intestino fosse la chiave per capire perché si verifica la malattia? E se Ippocrate avesse ragione? Ciò significherebbe che per quasi tutte le malattie e le diagnosi là fuori, la causa principale è nell'intestino, che ciò che sta accadendo nell'intestino ha effetti a catena nel corpo e che l'intestino è sempre un fattore nel determinare la malattia o la salute, sia parzialmente o completamente.

Nella mia pratica di medico naturopata, vedo un'ampia varietà di condizioni di salute, e il più delle volte, quando trattiamo l'intestino, oltre ad assicurarmi che tutti gli altri "pilastri della salute" siano a posto, come il sonno, la nutrizione, esercizio fisico, gestione dello stress, ecc., i sintomi della malattia diminuiscono e spesso scompaiono del tutto.

Come può essere? Che cosa ha a che fare il tuo intestino con il tuo mal di testa o la tua eruzione cutanea o il tuo dolore articolare?

L'importanza di avere fegato: una fortuna genetica

Non solo l'intestino è il nostro secondo cervello (e alcuni sostengono che sia il nostro primo), a causa della moltitudine di neuroni nel sistema nervoso enterico e della quantità di produzione di neurotrasmettitori che avviene nell'intestino, 1 contiene la maggior parte dei il DNA microbico che determina il nostro complesso funzionamento come esseri umani. Quel delicato equilibrio dei batteri buoni e cattivi nell'intestino, noto anche come microbioma, svolge un ruolo importante nella salute di tutta la persona. Ne siamo ancora più consapevoli da quando gli scienziati hanno mappato il genoma umano all'inizio di questo secolo, sorprendendoci quando hanno scoperto la dimensione inaspettatamente piccola del genoma umano, che è approssimativamente equivalente a quella di una libellula e molto più piccola di quella del grano.

Il genoma umano è solo una parte dell'influenza, poiché ora sappiamo che il corpo umano è un ecosistema complesso contenente trilioni di batteri e altri microrganismi che vivono sulla nostra pelle, nei genitali, nella bocca (sia saliva che mucosa), che circondano il occhi e fiorente nel nostro intestino Risulta che la maggior parte delle cellule all'interno e sul corpo umano non sono affatto umane; questi microrganismi superano di dieci a uno le cellule umane.

Il buono, il cattivo e il commensale

Quando si parla dell'equilibrio tra batteri buoni (benefici) e cattivi (patogeni) nella flora intestinale, c'è un'altra categoria di microbi di cui essere consapevoli quando si pensa all'influenza dell'intestino sul resto del corpo e, prima ancora, l'influenza dell'ambiente sull'intestino. I batteri commensali sono quei batteri che possono andare in entrambi i modi; non sono né pienamente benefici né patogeni, agiscono in modo neutrale. È qui che entrano in gioco gran parte delle influenze del nostro stile di vita nello sviluppo della salute o della malattia. Se seguiamo una dieta sana e pulita, gestiamo bene lo stress, dormiamo molto, aria fresca e attività, questi batteri commensali sono inclini a passare dalla parte dei buoni. Se è vero il contrario, possono diventare cattivi. Più un lato è forte sull'altro, più influenza ha su questi microbi commensali,

Per aggiungere complessità, abbiamo bisogno di tutti questi tipi di microbi nelle giuste quantità per beneficiare il corpo. I batteri benefici forniscono al corpo sostanze nutritive e aiutano a rimuovere i rifiuti. I batteri patogeni, in quantità equilibrata, allenano il sistema immunitario. Quando i batteri patogeni superano e sopraffanno i batteri benefici, le cose possono andare storte nel corpo. La disbiosi, o uno squilibrio nel microbioma, ha effetti sull'intestino come l'aumento della permeabilità e la diminuzione dell'integrità del rivestimento intestinale, lasciando il corpo più suscettibile all'autoimmunità e ai disturbi infiammatori. 2

In breve, il nostro microbioma influenza la nostra salute e noi influenziamo la salute del nostro microbioma. 1

Dall'intestino alla malattia

Quindi, se qualcosa sta andando storto o è sbilanciato nel tratto gastrointestinale, come si traduce questo in sintomi in aree del corpo che, apparentemente, non hanno nulla a che fare con l'intestino?

L'analogia comune che uso per illustrare ai pazienti come alcuni operatori sanitari ritengono che la salute dell'intestino influisca sulla salute dell'intero corpo è quella di un lavello della cucina intasato. Immagina le cose che finiscono ogni giorno nel lavello della tua cucina e immagina che tutto si sviluppi. Quello scarico alla fine si ostruisce.

Nel corpo, il drenaggio principale è analogo all'intestino e al fegato, le principali vie di disintossicazione e mezzi per l'eliminazione dei rifiuti. Se la loro funzione viene in qualche modo compromessa a causa dell'essere sopraffatti dalla quantità o dalla qualità di ciò che sta cercando di eliminare, la velocità con cui il tuo corpo (il lavandino) può eliminare i sottoprodotti potenzialmente tossici del metabolismo rallenta.

Ora immagina che questo continui per anni. Il livello in quel lavello della cucina intasato inizia a salire, arrivando alla fine al punto di traboccare. Ogni individuo mostra sintomi unici quando si verifica questo spillover. Le prime ricerche suggeriscono che questi sintomi possono includere affaticamento, disturbi dell'umore, disturbi dello sviluppo, eruzioni cutanee, allergie, asma, fino a gravi complicazioni come la sclerosi multipla (SM) o altre gravi disregolazioni immunitarie o autoimmunità.

Questo sembra dipendere dal grado di compromissione in funzione dello scarico, dalla qualità di ciò che si accumula nel lavello della cucina (cosa ci mettiamo dentro e a cosa siamo esposti, che si tratti del cibo che mangiamo, dei farmaci che assumiamo, le tossine ambientali che assumiamo, o altri fattori), e quali strumenti utilizziamo per aiutare lo scarico con l'eliminazione di rifiuti e tossicità.

In sostanza, l'integrità dell'intestino è analoga all'integrità di un drenaggio, responsabile di consentire a tutto di fluire facilmente attraverso il corpo.

L'intestino, il cervello e l'asse intestino-cervello

Hai mai una sensazione istintiva: qualcosa che conosci nel tuo istinto ancor prima che il tuo cervello possa spiegarlo? Che ne dici delle farfalle nello stomaco quando prevedi qualcosa? Forse quando provi stress lo senti nel tuo intestino senza necessariamente pensarci.

La ricerca continua a mostrarci i forti legami tra il cervello e l'intestino. Uno squilibrio nella flora intestinale potrebbe creare un parco giochi per l'infiammazione che si riversa sistematicamente in tutto il corpo. L'infiammazione che si verifica nell'intestino potrebbe persino portare a processi infiammatori nel cervello. 3 Analogamente, ciò che avviene nel cervello potrebbero influenzare l'intestino attraverso il nervo vago, 4 alterazione motilità, funzione e secrezioni.

L'intestino può anche presentare sintomi localizzati come gas, gonfiore, diarrea e costipazione, tra gli altri, che possono essere transitori e benigni, o coinvolgere processi patologici che penetrano più in profondità nella parete intestinale. “La correlazione più chiara tra disbiosi e malattia è stata trovata con le malattie infiammatorie intestinali (IBD)…”, 7 tra cui il morbo di Crohn e la colite ulcerosa, in cui le stenosi 5 e le ostruzioni sono tra alcune delle gravi complicanze. 6

Gli effetti sull'asse intestino-cervello possono causare cambiamenti alla flora intestinale in condizioni come la sindrome dell'intestino irritabile (IBS). 7 Ricerche recenti collegano anche la depressione e l'ansia a una reazione infiammatoria nell'intestino. 8

Gli individui con disturbo ossessivo-compulsivo (DOC), disturbo neuropsichiatrico pediatrico ad esordio acuto associato a infezioni streptococciche (PANDAS), 9 e disturbi dello sviluppo neurologico come l'autismo e il disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD) hanno tutti mostrato alterazioni nella flora intestinale. 1,10

Comprendere l'influenza dell'intestino sul cervello così come l'influenza del cervello sull'intestino è un passo affascinante verso il trattamento della persona nel suo insieme e non esclusivamente in base ai sintomi.

L'intestino, le allergie e la malattia atopica

Mentre un'ovvia reazione allergica o anafilassi consente chiaramente di identificarne la causa, le sensibilità alimentari ritardate sempre più comuni possono causare una serie di sintomi ovunque, dal dolore addominale locale e gonfiore all'emicrania, dolore corporeo, problemi della pelle come eruzioni cutanee o acne, e così via. Su. 11 Questi sintomi potrebbero non manifestarsi per ore o addirittura giorni, rendendo difficile capire cosa sta causando la reazione.

In pratica è abbastanza comune che i pazienti risultino positivi per pochi-a-molti allergeni alimentari, durante il test per le immunoglobuline sieriche, solo per farli eliminare quegli alimenti e scoprire che da 3 a 6 mesi dopo, ora risultano sensibili agli alimenti che inizialmente non è risultato sensibile a. Ciò porta alcuni professionisti a sospettare che l'iperpermeabilità intestinale potrebbe essere un fattore e potrebbe svolgere un ruolo nello sviluppo della sensibilità alimentare, 12 sebbene non ci siano ancora abbastanza ricerche su questo argomento.

La disbiosi potrebbe anche essere un fattore che contribuisce. Nei neonati, lo sviluppo di allergie e sensibilità alimentari potrebbe essere correlato a una sovrabbondanza di alcuni tipi di batteri patogeni, come i Clostridi, insieme a un minor numero di batteri buoni. 13

Uno studio ha scoperto che nella malattia atopica come la dermatite atopica (eczema), il microbioma cutaneo, che l'equilibrio del microbioma intestinale altera indirettamente, è molto diverso da quello della pelle sana. Lo studio ha scoperto che lo stesso vale per la psoriasi. 14

Altri sintomi della malattia atopica, come l'asma, riguardano anche la salute dell'intestino. Le anomalie funzionali e strutturali, in particolare nell'asma, si riferiscono a un'infiammazione persistente nei polmoni e si collegano a una flora intestinale alterata. Ciò predispone una risposta immunitaria a verificarsi quando sono presenti allergeni, causando sensibilizzazione a questi allergeni e successivi sintomi di asma. 15

L'intestino e dolori articolari

La disbiosi e l'iperpermeabilità intestinale potrebbero svolgere un ruolo nell'infiammazione articolare. Quando un antigene, come un alimento dannoso o una tossina, entra nel flusso sanguigno dall'intestino, il sistema immunitario entra in azione. Un anticorpo, più il suo antigene bersaglio, si legano insieme per formare un "complesso". Questo complesso circola, causando altre cascate di infiammazione mentre va, depositandosi infine in luoghi come le articolazioni. Le articolazioni sono particolarmente sensibili perché c'è una bassa circolazione sanguigna per eliminare i complessi infiammatori.

Una teoria toxemic, proposto a cavallo del 20 ° secolo, alluso a un accumulo di questa tossicità nel corpo da agenti infettivi in ultima analisi, promuovendo l'infiammazione delle articolazioni. 16 In uno studio recente, i ricercatori hanno correlato una crescita eccessiva di Prevotella copri a un'aumentata suscettibilità all'artrite reumatoide. 17

L'intestino e l'obesità

Alterazioni della flora intestinale possono avere un ruolo nello sviluppo dell'obesità . 18 La ridotta diversità batterica è comune negli individui obesi, che i ricercatori ritengono possa interferire con le vie metaboliche, poiché l'intestino ospita molti microbi responsabili della regolazione del metabolismo e dell'estrazione di energia da elementi altrimenti indigeribili della dieta. Uno studio che esamina la diversità del microbioma di topi obesi e magri suggerisce che i microbi svolgono un ruolo nell'efficienza dell'uso delle calorie e nell'immagazzinamento delle calorie nel corpo. 19

L'intestino e il sistema immunitario

Sei mai stato l'unico della tua famiglia a non ammalarti o sei il primo ad ammalarti?

L'intestino è la nostra principale via di contatto con il mondo esterno; Il 70% del sistema immunitario si trova nell'intestino. Questo è mediato dal tessuto linfoide associato all'intestino (GALT), che è responsabile dell'orientamento della risposta immunitaria al contenuto nell'intestino e della produzione dell'80% o della nostra prima risposta immunitaria principale, quella dell'immunoglobulina A (IgA) nella mucosa strato.

In uno studio sull'effetto del microbioma intestinale sull'infezione da virus influenzale, gli effetti di modulazione immunitaria si estendono ben oltre l'intestino fino alla mucosa respiratoria, agendo in modo protettivo. 20

Sempre più spesso, alcuni operatori sanitari riconoscono che le interruzioni nella microflora commensale possono portare a disfunzioni immunitarie e autoimmunità. 21

Quindi il tuo intestino è amico o nemico?

È tuo amico!

Se l'intestino è la radice di tutte le malattie, come suggeriva Ippocrate, allora potrebbe essere anche la radice di ogni benessere.

In altre parole, se è vero che la malattia inizia, o ha qualcosa a che fare con una certa quantità di disturbi, nell'ambiente intestinale, allora ciò potrebbe significare che la radice di tutta la salute risiede anche nell'intestino e nella guarigione della diversità di questo ambiente.

Cosa fare?

Inizia così il tuo viaggio di guarigione dell'intestino.

In primo luogo, quando cerchi di proteggere e nutrire un intestino sano, pensa alle basi: pensa slow food, singolo ingrediente, cibo intero, cibo colorato e pensa a cibo fresco, non trasformato e stagionale, cibi vivi e fermentati e cibi densi di nutrienti.

Per quanto riguarda cosa ridurre al minimo o evitare il più possibile, pensa a farmaci come antibiotici, contraccettivi orali, FANS, caffeina, alcol, alimenti trasformati e geneticamente modificati, zucchero lavorato, alimenti a cui sei sensibile o allergico, coloranti alimentari, prodotti confezionati e cibi pastorizzati.

Si parla molto anche di seminare il microbioma dell'intestino di un bambino prima, durante e dopo la nascita. Ciò promuove lo sviluppo di un sistema immunitario sano, attraverso l'assistenza sanitaria prenatale e la preparazione della madre e del padre, il parto vaginale naturale e l'allattamento al seno, insieme a continue esposizioni all'ambiente durante l'infanzia per allenare il sistema immunitario e aumentare la diversità del bambino microbioma. 22

Queste cose di base sono un ottimo inizio per aiutare l'intestino a raggiungere uno stato di maggiore salute e quindi aiutare l'intera persona a stabilire o mantenere la salute.

Tieni presente che una volta che uno stato di malattia è già in corso, sono necessari test e trattamenti più forti. Questi potrebbero includere supplementi di nutrienti ad alte dosi, farmaci o metodi naturali per aiutare il corpo ad eliminare le tossine accumulate. I medici naturopati e i medici di medicina funzionale sono gli esperti in cure olistiche per aiutarti a rimetterti in carreggiata, affrontare la causa principale della malattia e soddisfare le tue esigenze individuali. Lavoriamo a stretto contatto con il tuo team di medicina convenzionale per garantire un piano di trattamento fluido ed efficace.


Natalie Rahr, BSc, ND La
dottoressa Natalie Rahr pratica presso la Yaletown Naturopathic Clinic a Vancouver, BC. Visita il suo sito web all'indirizzo www.drnatalierahr.com
Pubblicato per la prima volta nella newsletter Inside Tract® numero 193 – 2015
Credito immagine: © Maridav | Bigstockphoto.com
1. Hadhazy, A. Pensa due volte: come il "secondo cervello" dell'intestino influenza l'umore e il benessere. La visione emergente e sorprendente di come il sistema nervoso enterico nelle nostre pance vada ben oltre la semplice elaborazione del cibo che mangiamo. Scientifico americano. 12 febbraio 2010.
2. Cho I et al . Il microbioma umano: all'interfaccia tra salute e malattia. Recensioni sulla natura Genetica . 2012;13:260-70.
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